仮眠計算ツール
短い昼寝と長い休憩を時間内で比較してください。
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結果
結果がここに表示されます。
使用方法 · よくある質問
使用方法
入眠までの時間と睡眠時間を組み合わせて、タイマーを分単位で計算します。
プランでは短い仮眠は約20分、長めの休憩は約90分となります。
入眠までのデフォルトの 15 分は、調整可能な計画の仮定です。
睡眠サイクルと目覚めた時の気分は異なります。
よくある質問
推奨されている時間より長く寝てもいいですか？
30 ～ 60 分間睡眠すると、深い睡眠中に目が覚めることになります。プランにより利用可能時間が短縮される場合は説明が表示されます。
入眠時間も含まれますか？
はい。デフォルトの 15 分の許可では、20 分の昼寝は 35 分のタイマーになり、90 分の睡眠は 105 分になります。
起床時間は正確ですか？
選択した開始時間にタイマー時間を追加します。睡眠を測定するものではありません。