Tính giờ ngủ trưa
So sánh những giấc ngủ ngắn và thời gian nghỉ ngơi dài hơn trong khoảng thời gian bạn có.
Nhập thời gian
Kết quả
Cách sử dụng · Câu hỏi thường gặp
Cách sử dụng
Kết hợp thời gian đi ngủ và thời gian ngủ để tính toán bộ đếm thời gian của bạn theo phút.
Kế hoạch sử dụng khoảng 20 phút cho một giấc ngủ ngắn và khoảng 90 phút để nghỉ ngơi lâu hơn.
15 phút mặc định để chìm vào giấc ngủ là một giả định lập kế hoạch có thể điều chỉnh được.
Chu kỳ giấc ngủ và cảm giác của bạn khi thức dậy khác nhau.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có thể ngủ lâu hơn đề xuất không?
Ngủ trong 30–60 phút có thể có nghĩa là thức dậy khi đang ngủ sâu. Một lời giải thích xuất hiện khi kế hoạch rút ngắn thời gian có sẵn của bạn.
Có tính cả thời gian đi vào giấc ngủ không?
Đúng. Với thời gian cho phép mặc định là 15 phút, giấc ngủ ngắn 20 phút sẽ trở thành đồng hồ hẹn giờ 35 phút và thời gian ngủ 90 phút sẽ trở thành 105 phút.
Thời gian thức dậy có chính xác không?
Nó thêm thời lượng hẹn giờ vào thời gian bắt đầu bạn đã chọn. Nó không đo lường giấc ngủ của bạn.