수면 사이클 계산기
일어날 시각이나 지금 시각으로 수면 일정을 가늠해요.
시간 입력
결과
입력에 맞는 결과가 여기에 표시돼요.
사용 안내 · 자주 묻는 질문
사용 안내
한 사이클을 약 90분으로 가정해 4~6사이클 후보를 보여 줘요.
실제 수면 주기는 대략 80~100분 등으로 달라질 수 있어요.
5~6사이클을 계획 후보로 강조하며 잠드는 여유도 반영해요.
필요한 수면량이나 상쾌한 기상을 보장하는 계산은 아니에요.
자주 묻는 질문
90분마다 깨면 개운한가요?
수면 주기는 일정하지 않아 보장할 수 없어요. 후보 시각은 일정을 세우기 위한 참고예요.
자정을 넘어도 계산되나요?
네. 전날이나 다음 날이 되는 후보는 날짜 차이를 함께 표시해요.
잠드는 시간은 바꿀 수 있나요?
기본 15분이며 입력한 여유를 후보마다 반영해요. 개인에게 맞게 조절하세요.