Tính giờ ngủ
Ước tính lịch trình giấc ngủ từ thời điểm bạn thức dậy hoặc thời điểm hiện tại.
Nhập thời gian
Kết quả
Kết quả của bạn sẽ xuất hiện ở đây.
Cách sử dụng · Câu hỏi thường gặp
Cách sử dụng
Xem các tùy chọn cho 4–6 chu kỳ, giả sử khoảng 90 phút mỗi chu kỳ.
Chu kỳ giấc ngủ thực tế có thể khác nhau, chẳng hạn như khoảng 80–100 phút.
Các tùy chọn cho 5–6 chu kỳ được đánh dấu và bao gồm thời gian đi vào giấc ngủ.
Những ước tính này không đảm bảo ngủ đủ giấc hoặc thức dậy sảng khoái.
Câu hỏi thường gặp
Liệu thức dậy sau chu kỳ 90 phút có cảm thấy sảng khoái không?
Chu kỳ giấc ngủ khác nhau nên không có gì đảm bảo. Thời gian chỉ dành cho việc lập kế hoạch.
Nó có hoạt động suốt nửa đêm không?
Đúng. Các tùy chọn vào ngày hôm trước hoặc ngày hôm sau được đánh dấu tương ứng.
Tôi có thể thay đổi thời gian đi ngủ được không?
Mặc định là 15 phút. Trợ cấp của bạn được bao gồm trong mọi lựa chọn và có thể được điều chỉnh.